תציעו לי תוסף מזון לעליה במסה
 

שלום, אני חדש בפורום :)
רציתי לקבל כמה עצות לעליה במסה.
התחלתי להתאמן לפני חודשיים ויש לי חילוף חומרים מהיר,
כך שכל מה שאני אוכל לא מהתעכל כמו שצריך
גובה 175 ס"מ
משקל 55 ק"ג
קשה לי לעלות במסת השריר או במשקל עצמו.
חשבתי לקנות את הפרו גיינר של ה 6ק"ג...
מה אתם אומרים יש לכם עוד הצעות ?

תודה לעוזרים

תזהר....

וואוו זה נחשב תת משקל ממש לא? בכל מקרה גיינר זה רק כלי לעזרה קודם כל דפוק תפריט עשיר בקלוריות לפי הצורך תשלב תוספים
חוץ מזה גיינר זה דבר יקר שנגמר מהר הייתי דווקא מציע אבקת חלבון ואת הפחממות תשלב לבד
גם אני התחלתי מתת משקל . שחיפוזה רצינית, אבל אחרי הרבה זמן וניסיון הגעתי למסכנה שאבקת חלבון משתלמת הרבה יותר
אם בכל זאת אתה מתעקש על גיינר לך על סיירס מאס טעם בננה גם ממש איכותי וטעים (1 ל 1 טעם של מלקשייק בננה של יוטבתה) וקח בחשבון שזה יספיק לך לחודש 1 בלחץ כל שק... ככה שתכין ארגז מזומנים

*שוב תזכורת למקרה ששחכת מה רשמתי תחילת ההודעה קודם תבנה תפריט עשיר בקלוריות ותתאים לך את התוסף לפי הצורך ולא הפוך.. קבע פגישת יעוץ עם גיל או איזה תזונאי ספורט טוב שאתה מכיר

אוקי, תודה רבה לכם
זה לא נקרא תת משקל אני חושב כי אני בצבא לא הורידו לי פרופיל על זה
איזה אבקות חלבון תציעו לי
התפריט היומי שלי הוא די בסדר ואני אוכל בסדר גמור
אין לי בעיה באכילה אלה בעיה בעליה במסה /משקל .

הפרוגיינר מעולה ומשתלמת ,לדעתי גם הרבה יותר איכותית מהסריוס מאס שמכילה בסביבות ה 13 גרם סוכר , אבל מה שחשוב זה להבין שזה לא קסם אתה חייב שיהיה לך בסיס טוב ( תפריט מסודר) הכל מתחיל ומסתיים בתזונה נכונה

חברים יקרים...הבחור רזה מאד...!
פרו גיינר וסריוס מאס מס אחלה מוצרים,
אבל הוא חייב,פרפקט 3000.

אתה מפרסם חברות שלא קיימות שיראלבודי ועלית לי על הכוונת

כן 18 גרם שומן....

אבקה ביחס גבוה של פחמימות לעומת חלבונים הוא מה שיקנה לך תוספת נכבדת של קלוריות.

הפרפקט כמו שציינו,ביחס של 8:1 לטובת הפחמימות בהחלט תהא קנייה נבונה.
חשוב להבהיר,עלייך לאכול נכון בנוסף לצריכה של האבקה.
גיינר אינו אבקת קסמים,ובלי תפריט תזונה נכון לא תעלה במשקל.

תרכיב תפריט מסה,תעלה אותו פה לפורום וחברי הפורום יביעו את דעתם.

-המדריך השלם לעלייה במסה-

ממליץ בנוסף לגיינר לצרוך גם קריאטין.

בהצלחה :)

כמו שsimao אמר, גיינר הפרפקט 3000 יכל לתת לך המון קלוריות ויכל לעזור במיוחד בעלייה במשקל.
עם זאת תרכיב תפריט מאסה היורכב מ2-2.5 גרם חלבון לכל קילו בגוף
1 גרם שומן[ או יותר במקרה שלך זה לא כל כך משנה] לכל קילו בגוף.
והשאר מפחמימות.
its all ebout nutrition baby
ואל תשכח את האימונים כן? תכניות כוח יכולות לתת לך "פוש" ממש טוב,כגון SS ו5X5 וכו'.
קרא קצת באתר.
בהצלחה חביבי =]