|
בחיטוב, אירובי ואז אנאירובי?
באימון בתקופת חיטוב, מה מומלץ לעשות קודם?
נניח חצי שעה אירובי ולאחר מכן שעה אנאירובי? או שמא ההפך שעה אנאירובי המלווה באימון אירובי? תודה לעוזרים. |
תעשה אירובי אחרי אימון משקולות (אנאירובי)...
|
משקולות ואז אירובי
|
אימון אירובי מעייף ואחריו יהיה קשה לבצע סטים עם משקלים גבוהים יחסית אליך,מצד שני אחרי אימון עצים עדיין תוכל לרוץ ולשרוף את אותן קלוריות.
בקיצור כמו שנכתב לפני,קודם אנאירובי ואז אירובי מהסיבה שרשמתי. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ