ישראלבודי - גירעון ללא אנאירובי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - גירעון ללא אנאירובי (https://israelbody.com/showthread.php?t=65127)

Nadav19

17-05-10 17:13

גירעון ללא אנאירובי

במידה ואני נמצא בגירעון יומי של בין 700 ל 1000 לק' ביום. [100ג' חלבון]
ללא אימונים אנאירוביים - אירובי 5-6 פעמים בשבוע 4 ק"מ ריצה/הליכה.
[שוקל 98 גובהה 1.80]

הספרות מדברת על כמות מסויימת של מסת שריר שהולכת לאיבוד בפרק זמן מסויים?
או שאי אפשר לתת מידע מדוייק בנושא?

תודה :]

orel	17-05-10 19:08

אין מידע מדויק וזה משרפה של שריר חבל.. לפחות תשחה זה יעזור.

luabrankatz

18-05-10 09:56

שוקל 98 על 100 ג' חלבון... אללה היסטור
אתה צריך לפחות 185... וזה במידה וה lbm שלך הוא 85... סתם שיערתי שזה ה lbm שלך

!Demon!

18-05-10 10:09

אי אפשר בדיוק לדעת..זה גם עניין גנטי אבל מה עיבוד שריר בטוח יהיה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:20.