תוכנית חדשה שאלה
 

חידשתי תמנוי שלי אחרי עבודה של חצי שנה -חמש חודשים -+

ורציתי להתחיל אם תוכנית abc נפח 12 גדול 9 קטן

והיה לי כבר הכול מתוכנן

והיסתכלתי עוד פעם בפורום אומרים התוכנית לא משפיעה אם 3 אימונים בשבוע שזה מה שהיתקוונתי לעשות

עכשיו אני די תקוע ולא ידוע מה לעשות בבקשה לא להגיב בנושא ss אם לא תהיה לי ברירה אני יתחיל SS