תמונות שלי - פעם ראשונה. חיטוב.
 

שלום.


אז הנה כמה תמונות שאני מעלה בפעם הראשונה.
אני בחיטוב בפעם הראשונה בחיים שלי אחרי כמה שנים טובות של "ויכוחים" עם עצמי והפרעות אכילה.

אני בחיטוב מאז ה 12.3.2010. התחלתי עם 79 קילו.
בפעם האחרונה שנשקלתי הייתי 72 קילו(ב 5.5).
אני חושב שדי נשארתי על אותו משקל מאז שמדדתי בפעם האחרונה(לא רצתי הרבה מחוסר זמן ותזונה לא משהו).
עד היום עבדתי ללא תפריט אבל אני בונה לעצמי תפריט זמני עד שאוכל ללכת לישראל בודי.

גובה 1.71
גיל 17.

תמונה מה 6 למאי:
http://i39.tinypic.com/5pocn4.jpg

2 תמונות גב מהיום:
http://i43.tinypic.com/ip9r9u.jpg

http://i44.tinypic.com/ildhq9.jpg


מטרה:
1.לשקול בסביבות 63(לא סגור על זה, המטרה היא להיות רזה)..בעקרון כשאני אראה מתי אני מרוצה מהתוצאה אני אסיים את החיטוב. עד ספטמבר.

2. להעלות לפה תמונות בסוף החיטוב ולשמוח על כך שבפעם הראשונה בחיים שלי תפסתי את הביצים שלי ועשיתי משהו(שקשה מאוד בשבילי) עד הסוף!


אני מתנצל מראש על הגודל לא הצלחתי להקטין.
יאללה שיהיה לכולנו לילה טוב!
תהיו עדינים איתי;)


בהצלחה שיהיה לי :basketball:

ffd
 

יש לך אחלה גנים אחי תמשיך בחיטוב תגיע לאזור של ה63 ..וכל הכבוד אחי תמשיך ככה

לא רוצה לבעאס אותך אבל יש לך ג'ינו.

אחי אני לא מבין למה אתה עושה חיטוב עכשיו אתה לא נראה אפילו 13 אחוז שומן אז חיטוב?תעשה מאסה אחי

פעם הבאה רק תחליף תחתון כולו זיעה..

יארבייי מה זה בגב חיבור לזנב ???

ולעניין תעלה במשקל תתאמן תוכנית נורמלית ss

תרד עוד 3-4 קילו ותתחיל מאסה.

כל הקטע בחיטוב זה להראות את הפרונט לא את הגב.

תוריד קצת
תעשה אירובי ותתחיל לעבוד על חזה בטן וידיים וגב
בקיצור על כל הגוף

במקום לפתוח אשכול חדש החלטתי לעדכן פה:

http://i49.tinypic.com/2qkse9z.jpg
http://i48.tinypic.com/2r2xgk8.jpg
http://i50.tinypic.com/r7ly1d.jpg

http://www.israelbody.com/showthread.php?p=996550

התמונת גב זה בשביל השוואה עם הקודמות על המותניים.
ג'ינו. יש לי קל ואני עושה חיטוב בגלל זה כדי לנסות להעלים כמה שיותר.

מה אתם אומרים השומן שיש לי במותניים ובבטן זה שומן עיקש?

תודה.

שומן עיקש זה שומן שלא יורד קודם תנסה לרדת בשומן ואז תדע אם הוא עיקש