|
להרזות או לעצב על השומן?
יש לי כרס ממש קטנה..לא בעיה להעלים אותה אבל רציתי לשאול אם אפשר כבר עכשיו לעצב אותה במקום להרזות כי זה עניין של 4-5 ק''ג
|
תאמן חזק תבטן והכרס תהפוך לקוביות :1eye:
|
חד וחלק אתה צריך פיסול עיצוב זה לאנשים עם כרס של 7-10 ק"ג תתחיל פיסול ויהיה לך קוביות
|
מה זה נראה לך, פלסטלינה?
|
ציטוט:
וכמובן לא לשכוח לגלף לצפות בברונזה אחר כך. |
ציטוט:
|
חלאס להסתלבט..זה אמור להיות הפורום הכי טוב בארץ בכל הנושא הזה אז למה להוריד מהרמה?
|
אין דבר כזה לעצב , אתה צריך להוריד אחוזי שומן כדי שיראו את נפלאות הבטן
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
עושים חיטוב כדי שהשומן לא יסתיר את השריר,שצוברים לפני זה במאסה. |
ציטוט:
איפה איתן כשצריך אותו... :dry: :dry: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אם לא שואלים שאלות כנראה שהמאמרים באתר עושים את העבודה. לדעתי ל-99% מהשאלות שנשאלות פה מדי יום ניתן למצוא תשובה ע"י מנוע החיפוש או חפירה במאמרים. בכל זאת, עדיין יש שאלות חדשות וחכמות. |
ציטוט:
שאל שאלה מה הבעיה שלכם לענותב מקוםכ ל האנרגיה והמחשבה העמוקה והפעילות הקשה שבה הפעלתם את הראש שלכם לחשוב הייתם יכוליפ פשוט לרשום לו מה שמשה רשם לו וזהו :ph34r: |
בחור בוא אני ידבר איתך בגובה העיינים
שלב ראשון : תיצור תפריט מאוזן בכדי להוריד את אחוזי השומן כי בלי להוריד את אחוזי השומן לא תראה תוצאות שלב שני : מה המטרה שלך ? להעלות מסת שריר ( להיות גדול ) לחטב את הגוף ( שרירים בולטים ומעוצבים ) בד''כ אנשים שלוקחים את כל העסק ברצינות קודם כל מעלים מסת שריר בכדי שבשלב מסויים כשתחליט שאתה רוצה לעשות חיטוב השרירים שלך יראו הרבה יותר גדולים בריאים ויפים..בסוף התהליך יש כאלה שלא מעוניינם בתהליך המיגע הזה ומעדיפים להסתפק במה שיש ! אז קודם כל תשכיל בכל מה שנוגע לתזונה נכונה תדע לשלב באופן רציני את האימונים והתוצאות ידברו בעד עצמן |
ציטוט:
בכל אופן זה משהו שצריך להגיד לכל החדשים פה כי זה באמת עוזר לא בקטע רע או משהו... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ