כאבים בעצם הזנב....
 

לאחר שאני עשוה פעילות בחדר כושר בעיקר התרגילים של הגב..יש לי כאבים בעצם הזנב בכיוון של הגב התחתון..עכשיו אני לא יודע מזה וזה כבר הרבה זמן כואב לי..מה לעשות?

אתה בטוח שאתה עובד על טכניקה נכונה? תוודא שהגב שלך תמיד ישר ואתה לא מעקם אותו באמצע הסטים..

מזה אומר מעקם..?אני מוציא תחזה קדימה ותחת מאחור..

אהלן,
הכאב שאתה מתאר יכול לנבוע בד"כ משתי סיבות עיקריות, כפי שאני נתקל בהן במטופלים שלי:
1. טכניקה לא נכונה, שכאן פחות יתעורר כאב בגלל חוסר הקפדה על גב ישר - נושא חשוב לכשעצמו, אלא יותר מחוסר הקפדה על החזקת וכינוס הבטן ומייצבי הבטן.
2. תנועתיות לא טובה בין העצמות באיזור האנטומי של הגב התחתון שמונעת עבודה שרירית מתואמת ומגרה את המקום ויוצרת את הכאב.

באם עדיין לא נפתר - צור איתי קשר..

עופר

תודה רבה לך עופר צחר עזרת לי מאוד !

בשמחה

באם יש בעיה או אי-הבנה - צור קשר

שיהיה שבוע טוב..

עופר