ישראלבודי - תוחושה מוזרה בידיים אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - תוחושה מוזרה בידיים אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=64987)

Granted

10-05-10 19:12

תוחושה מוזרה בידיים אחרי אימון

אני מתאמן מתחיל[שבועיים] ובזמן האחרון אחרי אימון אני מרגיש כאילו היד שלי "מתקצרת" וקשה לי לימתוח את הידיים.

זה נורמלי?

jonathan

10-05-10 19:17

קוראים לזה pump.הרבה דם מוזרם לשריר שעבדת עליו ויש הרגשה של "נפח",היד כביכול מתרחבת וזה נותן אשליה שהיא קצרה.
בקיצור,נורמלי לחלוטין,חכה שעה שעה וחצי אחרי האימון ותסכים איתי שהמצב חוזר לקדמותו.

Granted

10-05-10 19:19

אוקי תודה

Dark_Muse

11-05-10 02:04

אך אך התמימות

עופר צחר

16-05-10 10:59

בשלבים הראשוניים - הגוף (גם מערכת השרירים וגם מערכת העצבים שמפקחת) מסתגל ומתרגל לאימון. אחד הדברים שאנו נחוש בסוף אימון היא תחושת החוסר תנועה מלאה במפרקים שעליהם עבדנו בעיקר, וכפי שנאמר לעיל - באם הכאב/רגישות/תחושת התקצרות עוברת לאחר האימון - אין חשש.
תהנה ותעבוד בטוח ונכון..

עופר

ד"ר עופר בר

02-06-10 11:46

תשובה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי granted (הודעה 992707)

מה שאתה מתאר טבעי לחלוטין.

מאחר ואתה מתאמן מתחיל התופעה שכיחה יותר אצלך-

יש כאבים וקושי בתפקוד השרירים שאינם מאומנים להרמת משקלים.

כדאי גם לבדוק עם מדריך חדר הכושר במכון שאתה עובד נכון ומרים משקלים מתאימים.

בעתיד, יהיו לך פחות כאבים ופחות הגבלה תפקודית אחרי האימון.

בהצלחה!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:08.