ישראלבודי - מה יכולה להיות חלוקה טוב ל 4 ימים אימון ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה יכולה להיות חלוקה טוב ל 4 ימים אימון ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=64974)

abueljihad

10-05-10 12:22

מה יכולה להיות חלוקה טוב ל 4 ימים אימון ?

כותרת^^
אני בתקופת מסה .. היתאמנתי עד עכשיו 5 ימים בשבוע ואני מפחית יום אחד כי אני מתחיל להיתאמן באומנות לחימה ..

BlueNinja

10-05-10 15:25

חזה-יד קדמית
גב - יד אחורית
כתפיים
רגליים

maorzaradez

10-05-10 16:19

Ab קלאסי....
A חזה כתפיים יד אחורית
b גב יד קדמית רגליים
כמובן שזה לא מוחלט ויש הרבה דרכים לשחק עם זה....

הכל תלוי ביכולת שלך. והכל תלוי בעיקרון הגיוון

daniel maron

10-05-10 17:20

מסכים עם מאור ab קלאסי יכל לעבוד מצויין.אני כרגע עושה בדיוק את מה שהוא תיאר.
A חזה כתפיים יד אחורית
b גב יד קידמית רגליים
axbxabx

Nitro Speed

10-05-10 17:41

Ab פשוט

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:05.