|
שאלה לגבי אוכל אחרי אימון...
יש לי שאלה לגבי אכילה אחרי האימון:
אני מתאמן משהו כמו 2.5 שעות כל יומיים ואני מסיים את התרגילים לרגליים (ריצה, סקוואט..) אחרי 45 דקות עד שעה בערך, עכשיו אם אני אוכל את הארוחה אחרי האימון הארוך הזה האם עדיין שרירי הרגליים שלי יגדלו כמו שהם יגדלו אם אני אוכל ישר מיד אחרי סיום אימון שרירי הרגליים?? תודה לעוזרים!!! |
למה אתה עושה אימון של שעתיים וחצי?
שרירי הרגליים יגדלו אם תעלה במשקל,זה יחס שווה. תשתדל לעשות אימון שעה-שעה וחצי גג. ותאכל אחרי האימון פחמימה זמינה להחזיר לגוף אנרגיה,וגם מנת חלבון (20-30גרם) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ