|
ארוחות ציט
ראיתי שמומלץ פעם בשבוע לעשות ארוחת ציט,השאלה שלי אם אפשר נגיד לאכול חטיף ולחלק אותו כל יום חלק במקום לאכול את כולו באותו יום?והשאלה השניה זה אם אפשר לישתות בקבוק קולה ביום בלי ליפגוע באימונים?(חולה על קולה אבל אם זה מפריע אז אפשר להפסיק)
|
דיאט קולה אפשר (קולה רגילה מפוצצת סוכר שכן תפריע)
לא יפכע באימונים, יפגע בך |
ציטוט:
|
מומלץ? מה מומלץ בזה? זה יכול לעזור איך שהוא?
אין פה מומלץ. רוצה תאכל. אם תצטרך לשלם על זה מחיר, שלם אותו. יכול להיות שגם לא תצטרך. וכמובן שגם בארוחת "צ'יט" יש גבול, ויש תוצאות בהתאם למה שאתה אוכל בה. |
ציטוט:
|
כן אני מניח שזה אפשרי ולדעתי זה אולי עדיף, תלוי באיך אתה מגיב לרמה גבוהה של אינסולין.
|
אם פעם בשבוע החטיף הזה זה מה שנותן לך פוש להמשיך עוד את החיטוב,תאכל גם 2 חטיפים.
סה"כ זה עוד קלוריות שביחס לגרעונות של כל השבוע..הם זניחות מאוד ולא משפיעות על החיטוב אלא רק מועילות למחטב ולהתמקדות במטרה. |
ציטוט:
במילא מעמיסים אוכל אז אפשר להכניס ציט קטן :sweatdrop: |
ציטוט:
העמסה שנעשית כמו שצריך תמיד מבורכת בחיטוב :wiggle: |
לא נראה לי בכלל שהוא עושה העמסה, מאסה נקיה למעשה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אחים התכוונתי לזה שציט פעם בשבוע בתקופת מאסה חחחחח
|
אתה רציני?
תאכל מתי שבא לך,רק אל תפריז ותשמור על מסגרת קלוריות סבירה(ולא 3000 מעל התחזוקה למשל) |
ציטוט:
אני לא מתאמן אנאירובי ועושה 8 גרם פחמימה לקילו מאסת גוף רזה ויוצא לי איזה 500-700 מעל אגב, לזה שבמאסה.. אתה רציני שואל חח? במאסה אצלי אין כזה דבר ציטים.. אוכלים כמה שבא, מקפידים פשוט על סה"כ קקל יומי.. אלא אם כן אתה במאסה של AD או משהו כזה:fellow: |
ציטוט:
לגבי השיטת מסה שלך,גם היא בסדר גמור למרות שיש אנשים שפשוט אוהבים תפריט ומה שכתוב זה מה שאוכלים,יש אנשים שלא נכנסים לחישובים האלה ומעדיפים לדבוק במשהו שזה גם בסדר..העיקר התסרוקת :cool: |
זה מוגזם אבל לפי דעתי לאכול כל יום ציט כשאתה במאסה,אתה סתם עולה במשקל והרבה מזה עלול להיות שומן אם אתה מגזים ושאתה תחטב אתה תאבד יותר מאסת שריר בחיטוב והחיטוב עצמו יקח יותר זמן גם =(((
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ