צריך עצה לתוכנית
 

עד היום עבדתי על תוכנית שחבר של אח שלי המליץ לי ועם עוד כמה תרגילים שאני אוספתי. החלטתי לעבור למשהו קצת יותר רציני ולקחת את תוכנית מהאתר פה.
אני מתאמן כעיקרון 3 פעמים בשבוע, שני רביעי וחמישי. ביום ראשון החדר כושר סגור ושישי ושבת זה לא נוח ושלישי אני יכול פשוט עשיתי שיהיה יום חופש באחד הימים.
הגעתי לתוכנית הזאת:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=205&Page=1
ניראת טוב אבל אני לא מבין בכל הAB ABC וכל זה ... איך לחלק את התוכנית הנ"ל ל3 הימים שציינתי למעלה?
אגב אני כל סוף אימון רץ ושוחה.

טוב אני בספק אם יגיבו לי פה אבל בכל מקרה אני אשאל.
מפני שאני יכול 3 אימונים בשבוע חשבתי על לעשות שני a רביעי b חמישי a ואז שני b רביעי a וחמישי b וככה כל הזמן. זה בסדר?