|
נרשמתי היום למכון כושר
המדריך אמר לי לא לעבוד על שרירים ספציפיים לדוגמא על הטרפז.
אלא לעבוד יותר בכלליות, וגם על משקל נמוך בהתחלה (בשביל לתת עיבוי או משהו כזה) ורק לאחר ארבעה שבועות אני אקבל תכנית אימונים אחרת. השאלה שלי אם המדריך צודק, או שזה לא כ"כ קריטי ואני יכול לחפף על מה שהמדריך אמר? |
תעלה את התוכנית אימונים שעשו לך
|
לא יודע מה בדיוק הוא נתן לך, אבל אין טעם בתור מתאמן מתחיל וגם בינוני לעבוד על שרירים מאוד קטנים כמו טרפז.
גם על שרירים קטנים כמו יד אחורית / קדמית, תאומים וכו' - רצוי לא לתת דגש אלא במידת הצורך סט או שניים של עזר תלוי כמובן בתוכנית. |
Ss!
מצטער, נפלט לי. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ