ישראלבודי - שיבולת שועל (?)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שיבולת שועל (?) (https://israelbody.com/showthread.php?t=6485)

tom daniel

03-03-07 13:01

שיבולת שועל (?)

מנת אבקה לפני השינה עם חלב+שיבולת שועל?
למה? זה מפוצץ אנרגיה ופחחממות(אמור להשמין לא?)
:jockey:

Moshe

03-03-07 13:21

תלוי בכמות והמטרה

Ronush

03-03-07 14:59

לא הייתי הולך על זה בשום מטרה.

P-a-n-1-c

03-03-07 15:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ronush

לא הייתי הולך על זה בשום מטרה.

תסביר לי למה..

maya	03-03-07 16:03

מה המטרה שלך, תלוי כמה שיבולת שועל 3-2 כפות שיבולת שועל שוות ל פרוסת לחם רגילה במספר הקלוריות (70) לפני השינה צריך חלבון איטי אבקת חלבון ניחשבת לחללבון מהיר אם אתה לא יכול לאכול משהו אחר תוסיף שומן איכותי הכי מתאים לזה מבחינת הטעם זה אגוזים שקדים או כול שומן איכותי שאתה מעדיף

YNZ	03-03-07 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ronush

לא הייתי הולך על זה בשום מטרה.

כי אתה אידיוט ?

tom daniel

04-03-07 05:24

שמענו בתכלס אני קצת מלא אני גובה 73-75 ושוקל 74 75 ק'ג בערך ויש לי אחוז שומן חביב..אולי קרוב ל15% למרות שאני לא מאמין בכל המכשירים האלה שיש במכוני כושר שמחזיקים עם היידים..
אבל נגיד ובחרתי ללכת על פי המכשיר הזה כי זו הדרך היחידה..כדאי לי לפני השינה לערבב מנת אבקת חלבון עם חלב וכמה כפות של שיבולת שועל?
בנוף למנה אחרי האימון-כמובן(?)

P-a-n-1-c

04-03-07 10:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tom daniel

עדיף לפי דעתי שלא תאכל באמת ש"ש בלילה.
תחליף את זה בפחמ' אחרות.

tom daniel

04-03-07 15:52

איזו פחממה כדאי לערבב עם האבקת חלבון (מדובר במנה שלפני השינה)
?

IGOR	04-03-07 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

עדיף לפי דעתי שלא תאכל באמת ש"ש בלילה.
תחליף את זה בפחמ' אחרות.

איך לא איך? אז למה כתוב בתפריטים לגדילה במסה:
ארוחה 5 לילה ממש לפני השינה:

1 כוס שבולת שועל מבושלת.

the_contractor

04-03-07 17:53

כן..

כן... כדאי מאוד ומוממלץ לשלב שיבולת שועל או כל סוג אחר של פחמימה מורכבת בארוחה האחרונה של לפני השינה. בנוגע לכמות זה כבר תלוי בצריכה היומית הכוללת שלך.

P-a-n-1-c

04-03-07 20:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

איך לא איך? אז למה כתוב בתפריטים לגדילה במסה:
ארוחה 5 לילה ממש לפני השינה:

1 כוס שבולת שועל מבושלת.

שמע גם אני אוכל את זה לפני השינה, פשוט הבנתי שעדיף שלא..
אנערף

IGOR	05-03-07 00:05

מאיפה הבאנתה אחי?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:49.