שאלה בקשר לpc
 

באימון SS אני עושה בנט אובר רואו http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
עכשיו רציתי לדעת אם אפשרי להשאר על הבנט אובר (להעלות משקלים כמו כל האימון) ולא לעבור לpower clean או שמתישהוא צריך לעשות power clean ,ועל מה הוא עובד ה-PC?

עריכה:

נ"ב מצאתי איך נראת הבעיה שלי בסקוואט ואני רואה שגם פה זה קורה http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html שבסוף הירידה התחת מתעגל תשימו לב,זה לא יכול לדפוק את הגב או משהו?
ובלי קשר אני לא עושה כמוהו הברכיים שלי לא עוברות את הכפות רגליים, אני פותח ברכיים לצדדים יותר...

מישהו?לפחות תענו על הסקוואט..

הסקוואט באתר ההוא זה לא הסקוואט שאתה צריך ללמוד ממנו, חפש סרטוני הסברה של ריפטו.
לגבי pc אני חושב שרוב המתאמנים מבצעים את התוכנית עם בנט אובר, למשך זמן רב.

עם הזמן אני מתחיל להעריך יותר ויותר את pc, תרגיל של כוח מתפרץ ושילוב של טכניקה.
לדעתי תמשיך את הבנט אובר, אבל במקביל תתאמן במשקלים נמוכים על pc.
לגבי סקוואט, כמו שבחור מעליי אמר.

power clean אחד התרגילים אל תפחד לבצע!