אני לא יודע מה כדאי לי לעשות בכדי להתקדם
 

מצד אחד יש לי קצת שומן באיזור המותניים וברצוני להוריד אותו, משמע לעשות חיטוב.
אבל בכללי אני רזה, אין לי קרס/כרס (איך שכותבים), ואני צריך קצת להתנפח באיזור הפלג העליון של הגוף, משמע לעלות במאסה.

יש דרך לשלב בין שניהם?
אני 1.86 מטר, בן 17.

תקנה משאבה

מה אתה עושה פוזות יטיפש, אתה לא עושה רושם בכלל.

תתחילו לדבר בכבוד....

תתחיל מאסה נקודה...אל תשאל שאלות אבל תתחיל מאסה

כדאי להתחיל מאסה בתקופה כזאת שעוד מעט כבר הולכים לים וכל זה?

כן מה הקשר?

שמע גבר תפסיק לפחד מכל גרם שומן שתעלה.. שים זין ותעשה מסה כמו גדול..בלי לפגוע או משהו כן אבל אני מעדיף לבוא לים עם מסת שריר יותר גבוהה וקצת יותר שומן מאשר לבוא שחיף. בהנחה שאתה על אחוז שומן נמוך כמו שנאמר..יקח זמן עד שתגיע לאחוז שומן ש"יפריע לך" להיות בים.

אל תגזים אני לא שחיף, אני באמצע.
קראתי מאמר עכשיו על עלייה במסה, וכן אני די זקוק לזה ולמדתי כמה דברים חדשים.
אני אשים דגש על לעלות במסה.
ד"א, הדבר הכי מעניין שקראתי זה, שבכדי להוריד שומן, צריך גם לאכול שומן.

תודה על התגובה שלך.

הכי טוב גם לקנות משאבה כזאתי קטנה לאופניים לפני הים עובד יופי

הכי טוב זה להעיף אותך אם תמשיך לעצבן אותי