|
תרגיל ליד אחורית
תגידו איך התרגיל ליד אחורת שהוא כמו לחיצת חזה, רק אחיזה צמודה, זה עובד גם חזה או רק יד אחורית? (אם אני עושה דיי צמוד), הוא נחשב לתרגיל טוב ליד אחורית ? אני פשוט מחפש עוד תרגיל אחרון ליד אחורית
|
תרגיל מעולה
אני משתמש בו תמיד באימון יד אחורית |
אבל אם האחיזה מספיק צרה החזה לא עובד בתרגיל נכון? או שתמיד הוא יעבוד קצת?
|
תמיד יעבוד
|
תרגיל ממש טוב, מרפקים צמודים ואחיזה צרה והיד אחורית עובדת כמו שצריך..
|
לפי דעתי אין צורך לבודד יד אחורית אם אתה לא בסייקל.
זה מתכון לפציעות, וטריספס עובד מספיק חזק בלחיצות כבדות. |
מי ישמע מדובר בשריר אוזניים שלא צריך לבודד אותו, שריר חשוב לדעתי
|
ציטוט:
כל שריר בגוף הוא שריר חשוב. זה שאתה לא מבודד אותו לא אומר שהוא לא עובד מספיק. הוא עובד מספיק בלחיצות כבדות. |
מסכים עם alvaalva
|
אם הוא לא עושה לחיצת חזה ווופרס(מכל סיבה קיימת שאני לא שופט), יש מקום לתרגיל יד אחורית נוספת
במידה וכן, אז כמו שאמרו.. |
אם כבר לבודד יד אחורית לא הייתי עובר את ה3 סטים סה"כ לעבודת בידוד.
לי אישית זה עוזר מאמצע התנועה ועד הנעילה כשאני מוסיף כמה סטים של עבודת בידוד ליד אחורית, זה פחות רלוונטי למתחילים |
Fatboy אני צריך לדבר איתך יש דרך כלשהי ,מסנג'ר ,איסיקיו?
|
|
אם תצליח ללחוץ מעל הראש (בפרס תקני) משקל גוף תהיה בטוח שהיד האחורית שלך לא תשאר קטנה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ