ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה|הבדל בין מסה לחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=64791)

EyalZamir 30-04-10 18:31
שאלה|הבדל בין מסה לחיטוב
 
אני כרגע בתקופת מסה...עכשיו לא הבנתי כל כךך זה משנה אם נגיד אני מוריד בגב...70 קילו 8 חזרות? או נגיד 15 חזרות של 50 קילו... מה עדיף? יש הבדל ביכלל?
וזה נכון שיש סיבים בשריר לבנים ואדומים שכשאני עושה יותר חזרות האדומים עובדים ( חיטוב) ושאני עושה 8 חזרות זה לבנים (מסה) או שסתם מישהו בילבל לי תמוח...

תודה לעוזרים :]

ChonGo 30-04-10 18:37
לא יודע, מה שאני כן יודע, זה שמה שחשוב במסה/חיטוב זה התזונה! תקפיד על תזונה לפי המטרה, ותצליח.

avishav1 30-04-10 19:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyalzamir (הודעה 990354)
אני כרגע בתקופת מסה...עכשיו לא הבנתי כל כךך זה משנה אם נגיד אני מוריד בגב...70 קילו 8 חזרות? או נגיד 15 חזרות של 50 קילו... מה עדיף? יש הבדל ביכלל?
וזה נכון שיש סיבים בשריר לבנים ואדומים שכשאני עושה יותר חזרות האדומים עובדים ( חיטוב) ושאני עושה 8 חזרות זה לבנים (מסה) או שסתם מישהו בילבל לי תמוח...

תודה לעוזרים :]
זה כן משנה,אם אתה מחפש פיתוח גוף ועליה במאסה תעבוד בטווח של 6-12 חזרות. אם תעשה 15 חזרות זה פשוט יהיה סבולת שריר ולא עליה במאסה.אם תרד מתחת ל6 זה יהיה עבודה על כוח.
לא אמור להיות הבדל במס החזרות בין מאסה לחיטוב,פשוט התזונה מתחלפת.

Tapit 30-04-10 19:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 990371)
זה כן משנה,אם אתה מחפש פיתוח גוף ועליה במאסה תעבוד בטווח של 6-12 חזרות. אם תעשה 15 חזרות זה פשוט יהיה סבולת שריר ולא עליה במאסה.אם תרד מתחת ל6 זה יהיה עבודה על כוח.
לא אמור להיות הבדל במס החזרות בין מאסה לחיטוב,פשוט התזונה מתחלפת.
:disgust:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:20.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ