צריך נתונים!!
 

אני 1.78
משקל 73
א.ש-12-15

אני הייתי בחיטוב הפסקתי לשבועיים ועכשיו אני רוצה לעשות דיאטת אנבוליק
מעוניין לקבל פרטים כמו כמה גרם שומן כמה גרם חלבון וכמה גרם פחמימות
להמשיך עם האירובי - 3*חצי שעה בשבוע
4 אימוני משקולות..

ומשהו אחרון מזה ההעמסה ומתי אני צריך לעשות בפעם הראשונה אחרי שהתחלתי את האנבוליק

צריך להיות מאוד מאוד מדוד וחזק בראש בשביל דיאטה כמו אנאבוליק. לספור כל קלוריה וכל כפית רוטב... תחשוב אם זה בשבילך.

אחי אני אחריי חודשיים של חיטוב כבר כלום לא מפריע לי אני רוצה להגיע לתוצאה הסופית..!!