ישראלבודי - חוות דעת על תפריט חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חוות דעת על תפריט חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=64733)

black

27-04-10 15:08

חוות דעת על תפריט חיטוב

תלחצו על הקישור:

http://bildr.no/view/636128

גיל: 18
משקל: 75
גובהה: 1.74

ועוד משהו, כל כמה זמן צריך לעסות העמסת פחמימות וכמה להוסיף?

daniel maron

27-04-10 20:32

תעלה שומן ל70-80 גרם ולאחר שבוע תוריד את הפחמימה לסביבות ה50 גרם[לא חובה] וחלבון אני חושב ש
160 -170 גרם יספיקו
בקשר להעמסה כשאתה באחוז שומן גבוה יחסית [למשל 17-20 וכו'..] אז ההעמסה מתבצעת כל 12 יום כשאתה יורד לטווח "השומן העיקש" [13-14 ומטה] ההעמסה מתבצעת אחת לשבוע

eliyhaoo

28-04-10 22:38

תגיד באיזה אתר השגת את המחשבון תזונה הזה? היה פעם אחד ממש טוב שנסגר ומאז אני מחפש משהו בדיוק כמו זה... תודה

daniel maron

28-04-10 22:51

http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php

eliyhaoo

28-04-10 23:33

תודה אחי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:34.