|
משתגע מתוכניות האימונים
אני לא מבין מה לעשות כבר
מה ההבדל בין חיטוב ומסה? מתי אני יודע שאני צריך לעשות חיטוב ? התוכנית שלי לעכשיו היא a סקוואט 3x7 פשיטת ברכיים 3x15 לחיצת חזה במוט 3x8 פרפר 3x10 לחיצה צרפתית 3x8 b מילטרי פרס 4x7 הרחקות לצדדים 2x8 גב פולי רחב 3x8 חתירה 3x8 מסור2x10 כפיפות עם מוט w 3x8 איך התוכנית הזאת ? |
תריץ חיפוש באשכולות בנושא תקבל תשובה לשאלותך כבר דנו בזה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ