התיאשתי ,נמאס לי,לא יודע מה לעשות כבר
 

אני רוצה לעשות SS אבל כל פעם הטכניקה תוקעת אותי ...
הדדליפט פיקס,בנץ' פיקס,פרס אני עושה בישיבה בסמיט כי משגעים אותי שזה לא טוב לגב ויכול להיות פריצה,במקום בנט אובר אני עושה חתירה בפולי תחתון,הסקוואט קיבינימט עכשיו מאמן שהיה בוויט ליפטיניג אומר לי לרדת עד איפה שלא מתעגל לי הגב וזה יוצא שליש סקוואט והוא אומר שזה בסדר בסופו של הSS ניהיה zain la panim ..מה לעשות ?

בבקשה ממכם מי שלא באמת מבין שלא יגיב.

תודה רבה,אעשה זאת =]

אני לא באמת מבין לכן אני לא אגיב...למרות שהייתי אומר לך לעשות פרס בלי לפחד ממה שאומרים ולהגיד למאמן wl שלך שילמד אותך איך לשמור על הגב מאשר לגביל את טווח התנועה שלך...אבל הייי!! אני לא מבין, תחכה לאחרים.

אז הבעיות שלך זה שאתה עושה פרס בסמית ורבע סקוואט?
על מה הלחץ והייאוש?

תעבור לפרס בעמידה ותרד לסקוואט מגביל, הנה פתרתי לך את כל הבעיות במשפט.
ואל תקשיב לכל דבר שאומרים לך, אנשים מאוד אוהבים לתת עצות על דברים שהם לא באמת מבינים בהם

המאמן שלך לא כלכך מבין מה הוא אומר.

תעבוד עם המוט ללא משקל על הטכניקה בכל האימונים שלך.
בסקוואט - תשבור קו מקביל! שלא יבלבלו לך את המוח.
דדליפט ובנץ' פרס אתה אומר שאתה עובד נכון - אז אוקיי.
פרס - פרס בעמידה עם מוט, זה ממש לא כמו פרס בישיבה בסמית' משין. תחפש מדריכים שיראו לך איך לעשות את זה כמו שצריך. למעשה, הטכניקה של התרגיל הזה היא הכי פשוטה ללמידה בתוכנית.
חתירה נגד פולי תחתון - ממש לא דומה לתרגיל שאמור להשלים את התוכנית - power clean.

אל תשנה תוכנית מושלמת. תעבוד ss, לא לפי מה שמאמנים שכנראה לא יודעים הרבה אומרים לך.