ישראלבודי - איזה אימון מומלץ לעשות בזמן חיטוב?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איזה אימון מומלץ לעשות בזמן חיטוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=64602)

B.BUILDER

21-04-10 13:57

איזה אימון מומלץ לעשות בזמן חיטוב?

Ss? 5x5? Ab? Abc?p
מה יותר מומלץ? יש מצב שאני אצליח להעלות משקלים באחת התוכניות?

אוריין ברוך22

21-04-10 16:55

Ss ו5x5 זה לא יתאים לחיטוב בוא נגיד d:
אפשר abc ab fbw

daniel maron

21-04-10 18:11

ab בפירוש

דנדין

21-04-10 19:22

איך ab ?? אימון כזה לוקח בסביבות השעה אם לא יותר...הוא ארוך ומייגע...ואחר כך עוד צריך לעשות אירובי?

אני ממליץ על abca ארבע פעמים בשבוע כאשר שבוע ראשון מתחילים בa, שבוע שני ב-b ושבוע שלישי ב-c..
וחוזר חלילה.

בר728

21-04-10 19:54

Fbw 3 פעמים בשבוע..שאחד מהם יהיה עצים

B.BUILDER

21-04-10 20:55

בשביל מה עצים? הרי אני לא יכול להתנפח בתקופת חיטוב, לא ככה?

daniel maron

21-04-10 21:39

אתה יכל לשמור על מסת השריר שלך

B.BUILDER

22-04-10 00:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 988385)

אתה יכל לשמור על מסת השריר שלך

ולא יותר מזה?

shut_up_and_squat

22-04-10 15:31

אני ממליץ לך לחיטוב את ה5x5 הלינארית.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:37.