|
כמעט מוכן לים!
|
רגליים מצוינות ביחס לפלג גוף עליון
|
קשה להבין מהתמונה הזאת יותר מדי על הפלג גוף עליון.
תודה. |
כשמסתכלים יותר טוב רואים שיש מאסה בגוף עליון רואים רוחב בידיים והפרדה יפה בחזה, כל הכבוד.
דרך אגב? אתה מתאמן רק בשביל ים? |
יפה ידידי יפה, הייתי נותן עוד פוש אחרון לפני הסוף.
|
עוד לא סיימתי, יש לי מינימום עוד שבועיים.
תודה. |
רגליים טובות אפילו טובות מדי ביחס לפלג גוף עליון.
שפר גוף עליון. |
ציטוט:
|
שתף בנתונים גובה משקל משקלי עבודה גיל ותק וכו', נותן יותר אינדיקציה למצב.
|
התחלתי את החיטוב על 87גובה 1.80 ,היקף טבור 93 , משקלי עבודה לפני החיטוב הכל לחמישיות. חוץ מהבנץ'.
סקוואט 140 דדליפט 147.5 פרס 67 בנץ' 95 - 3 עכשיו אחרי חודש ושלושה שבועות. היקף טבור 80.5 שוקל 76.5 ומהשקלים לא כדי להזכיר עכשיו =] |
ציטוט:
|
כולם פה מתביישים להגיד לך שאתה שחיף!
אבל היי, כולנו באותה סירה -_^ משקלים יפים בכל מקרה :) |
שחיף
1 |
ציטוט:
וכן ניהייתי די שחיף והמשקלים ירדו הרבה, אבל אני עושה גם פרוטוקולים של ליל+ ud2 שכוללים אימוני ריקון גליקוגן אז אין פלא שהם ירדו הרבה. |
על כמה אחוז אתה בערך עכשיו ומה המטרה?
קשה לך יחסית בחיטובים שיש סיבה שאתה עושה אותו כ"כ הארדקור? |
ציטוט:
לא דווקא החיטובים תמיד הולכים לי טוב, אבל הפעם רציתי לנסות משהו שונה , זה גם מוסיף עוד דיאטה לרזומה, גם הניסיון וגם זה כיף לפעמים לסבול:) אבל כנראה שבפעם הבאה התוכנית תזונה תיהיה שונה. |
אין לך כמעט מסה בפלג גוף העליון. אני לא מבין מה אתה מחטב.
|
ציטוט:
|
תמשיך ככה
|
רגליים טובות תשפר קצת פלג גוף עליון
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ