חזרה לשגרה
 

נגמרה התחרות,נשאר רק 4 חודשים למר ישראל-חייב לחזור לעצמי
http://i39.tinypic.com/b84i6t.jpg
http://i42.tinypic.com/dnfud3.jpg
http://i41.tinypic.com/dbr0au.jpg
http://i44.tinypic.com/23vg7iu.jpg

מה אתה מתכנן לעשות ב4 חודשים האלה? זאת אומרת שאתה עושה חיטוב עד התחרות או ממשיך מסה בנתיים?

תכנון שוב לעשות מאסה ולחטב אותה עד העצם,להכנס בעד 90 קילו במר ישראל

יפה מאוד ובהצלחה..
כמה זמן לפני התחרות אתה מתחיל חיטוב?

כל הכבוד נראה מדהים, בהצלחה

חיטוב בהתאם למצב לאותה תקופה,זה יכול להיות 12 ויכול להיות 5 שבועות

החיטוב יתבצע עלפי אנאבוליק דיאט או הפחתה בפחמימות ואירובי עצים באיזה דרך אתה לוקח את החיטוב ?

גבר בAD גם מפחיתים פחמימות ועושים אירובי אני מאמין שרצית לשאול עם הוא עובד בשיטת cc או AD..

הפחתת פחממות מדורגת,ואירובי מתון

שרירים איכותים מאוד ..מסה קטלנית

את שיטת cc אני לא למדתי,הכוונה היתה האם הוא עובד בשיטה של הפחתה ולא קיצוץ לכמות מזערית בפחמימות כמו בad, ומשולב באירובי מתון או בשיטה של הפחתה בפחמימות לכמות לדוג' לחצי מכמות הפחמימות במאסה ואירובי עצים לדוגמא 30 דק' אירובי x 3 פעמים בשבוע ..

ניראה מעולה,בהצלחה במר ישראל המדשדש לבוא.
מקווה עבורך שתבוא בשייפ טוב לקטגוריה שתירצה.

בהצלחה :)

Great Shape באר שבע?!
כבוד.

על השיטה תקראו ב dxl האחרון שיצא. עמוד 64-69...
אחרי 3 תחרויות שהשתתפתי בעצמי והכנתי מתחרים-אני לא דוגל בשיטות קיצוניות

נראה מעולה, שיהיה הרבה בהצלחה,
גם לאשתך לא חסר שרירים,
שוב בהצלחה

good job bro!
Ha kshatot beach,Ashdod?
I'm waiting for u in eilat,like we spoke.

בוגדן,חמשוש הבאה אנחנו אצלך לאימון קטלני+תמונות!

מיקצוען אמיתי,כרגיל ניראה מדהים.

דרך אגב,תודה על הסבלנות.

אתה לא יודע כמה זה ביאס אותי,חבל לך על הזמן איזה פאק רציני זה בישבילי!.

אבל אני ימצא כבר איזה פיטרון יהיה בסדר.

אור ,בלי לחץ,כנראה זה מכתוב. ניפגש פעם אחרת..