|
מה לאכול לפני ואחרי ריצה?
אני רוצה לדעת מה כדאי לי לאכול לפני ואחרי ריצה. הכוונה היא גם מבחינת חומרים(פחמימות חלבונים וכו') וגם מבחינת מזון אם יש לכם המלצות. אני בחיטוב.
תודה רבה. |
פחמימה מורכבת לפני
ארוחה רגילה אחרי |
אפשר פירוט קצת יותר בבקשה? מה הכוונה פחמימה מורכבת? לחם קל זה טוב? אכלתי כבר 3 היום אני לא בטוח שכדאי..
אצלי ארוחה רגילה זה סלט עם טונה/גבינה בולגרית 3% ולפעמים קצת לחם קל עם כוס חלב. זה סבבה? תודה רבה =] |
ציטוט:
אחרי פעילות כל ארוחה רגילה שמכילה פחמימה, לא משנה מאיזה, וכמות חלבונים סבירה, תשרת לך את המטרה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ