|
תגידו איך אתם שורדים חיטוב איךך
אני כולה בשבוע חיטוב ואני מתחרפןן לא יכול לא לשתות קולה לא לאכול ממתקים או ג'אנק
אני משתגעע אנשים לידי אוכלים במבה ציפס נקנקיות הכול ואני אוכל טונה ו2 לחם קל חחחחח אנשים שכבר עברו את זה איך אתם לא השתגעתם ?חחחחחח |
אני גם בחיטוב ואני הייתי רגיל לאכול כמויות שאתה לא תאמין.. ועכשיו התפריט שלי מסתכם ב1500 קלוריות ו40 גרם פחמימה.. אני משתגע אבל הכל זה שאלה של כוח רצון כבר ירדתי 5 קילו בפחות מחודש [הרוב נוזלים] ובהעמסה אני מרשה לעצמי לעשות צ'יט קטן לחזק גם את הנפש:)
|
תאמין לי הכל בשביל המטרה..אני כבר חודש בלי תפריט והיו לי הרבה נפילות נפשיות כאלה שנשברתי והפסקתי לרוץ וכל זה אבל אני חוזר ואני חייב להשיג ת'מטרה שלי על הזיין החטיפים באמת זה סתם שטויות(גם ככה לא אוהב אותם כל כך) פשוט שהכל יזדיין והמטרה שלך הכי חשובה.
תחשוב ככה, מה שווה יותר. חטיף מעפן של רגע או גוף יפה אחרי חיטוב שתהנה ממנו להרבה זמן? שנינו יודעים את התשובה. |
אחי....גם במאסה תחנך את עצמך לא לאכול ממתקים וחטיפים ושתיה מתוקה...אני ממש חינכתי את עצמי ככה במשך תקופה....מתפנק מידי פעם אבל לא ממש מתלהב מזה הסיבה היחידה שהתחלתי לאכול ממתקים ושתיה מתוקה[נסטי] במאסה הייתה בגלל שנתקעתי במשקל..ממש לא הייתי מת על זה זה רק עיניין של הרגל
|
בדיוק אחי! קשה אבל שווה.
|
אני עם כבר אני מתפנק אז זה בכמות גדולה של אוכל,לא מושך אותי חטיפים.
|
ציטוט:
וזהו התוצאות זה מה שעושה אותך שמח בסוף =] וזה חיטוב ראשון שלי בחיים אז בכלל קשה.. |
מה לעשות יש אנשים עם "נטייה להשמנה" ויש כאלה שלא זזים מ10% שומן - גם עם הם יאכלו פרה על הבוקר.
תפנק את עצמך בהעמסה במה שבא לך תראה כמה סרטוני מוטיבציה [ kai greene-champion of mind] אל תוותר לעצמך ותראה תוצאות לבד! סמוך עלי זה שווה את זה בהצלחה אחי! |
כשאני חושב על היום שאני יסיים ת'חיטוב אני מחייך :d זה מה שמחזיק אותי מאוד...זה שווה את זה.
|
חחחחח אחי אניי מזדהה איתך כל כךךך
אבלל מה לעשותת משמעת עצמית זה המפתח להצלחה! |
אהה וטיפ
תחשוב שנייה אחת לפני שאתה אוכל.. סבבה אתה תאכל תהנהה אבל 5 דקות אחרי האוכל ההנאה תגמר וזהו אתה תרגיש אותו דבר.... תחשוב אם לא תשבר.. תלך בים עם ראש מורם וגאה כש4 כוסיות מימין ו 3 משמאל נועצות בך מבטים.. בהצלחה ;-) |
אז תעשה דבר שונה,תגיע לכמות החלבון שאתה צריך ביום עם כמה שפחות פחממות,ואז תגיע לכמות הקלוריות שאתה צריך להגיע אליה עם מה שבא לך.
|
ציטוט:
|
תעשו דיאטת שומנים. בכל זאת לא רעב. למר ישראל ירדתי 16קילו ב6 שבועת,למר דרום אחרון12. אחלה שיטה. כל היום אוכל.
|
מה הכוונה דיאטת שומנים? מה זה בכלל?
|
דיאטה קטטונית. 300גר חלבון ובין 120 ל160גר שומן
|
ציטוט:
|
העיקרון של דיאטת שומנים-זה להעביר את הגוף לשימוש בשומן בתור מקור אנרגיה. בשלב מסויים שהגוף כן עובר,הוא משתמש גם בשומן של הגוף ביחד עם השומן ממקור חיצוני. מה שכיף,אפשר לפצח גרעינים כל היום,רק לא קלוי ולא מלוח .
|
חחח נשמע נחמד רק שאני אחכה לייעוץ של ישראל בודי וזהו. קראתי המון בנושא ואני די מבולבל ולא מצליח לבנות תפריט. מה הנתונים שלך?
|
ציטוט:
בחירה נכונה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ