|
אני לא מבין איך לעשות תרגיל שגיל נתן לי. עזרה בבקשה!
כפיפות מרפקים בישיבה על ספסל ידיים לפנים במוט W. איך אפשר לעבוד עם מוט בישיבה? המוט נתקע ברגליים כשמיישרים את היד? מי שהיה פעם אצל גיל ויודע- אני צריך עזרה!!!(שכחתי לשאול את גיל בפגישה)
|
אולי הוא התכוון,שאתה יושב הפוך,כאילו הבטן על הריפוד,ואז אתה מחזיק את המוט מאחורי הריפוד,ככה יש לך את הטווח תנועה המלא.
|
מקסימום תחליף לכפיפות מרפקים עם מוט בעמידה
הבייספס זה לא שריר כזה קדוש לא חשוב ממש איזה תרגיל |
או שהוא התכוון עם הפריצר.
ברק,פריצר זה המתקן הזה בין הסמית משין לארגז משקולות השחורות שאתה מניח את היד על ריפוד,יושב,וזה מבודד את הבייספס יותר |
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ