ישראלבודי - איזה תוספים מומלץ לקחת בחיטוב?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איזה תוספים מומלץ לקחת בחיטוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=64498)

luabrankatz

14-04-10 11:16

איזה תוספים מומלץ לקחת בחיטוב?

אבקת חלבון, קפאין, שורף שומן כלשהו, מולטי ויטמין מה עוד? ולמה?
תודה

hypertrophy

14-04-10 12:41

אבקת חלבון
מולטי ויטמין
קפאין
דברים שאסור לדבר עליהם פה
וזהו

OverPower

14-04-10 12:45

ואם יש תקציב אז גם אבץ, מגנזיום, ויטמין c , d , שמן דגים.

luabrankatz

14-04-10 15:53

עכשיו תגיד לי רגע... אם יש לי מולטי ויטמין אז למה בכל זאת להוסיף ויטמין סי ודי?
ולמה אבץ תורם ושמן דגים?
תודה

גל ציון-פור

14-04-10 20:40

חבר'ה, אף אחד לא ציין קריאטין.
לדעתי,
אבקת חלבון- רק אם אין מספיק חלבון בתזונה.
מולטיויטמין- או 8-10 ירקות ביום בתזונה.
קריאטין- אין תחליף בתזונה.
קפאין/שורף שומן- בהחלט יכול לתרום.
בברכה
גל ציון-פור

דימון

14-04-10 21:28

השארות עם קריאטין לא מזיקה מכיון שהוא מנפח את הגוף מנוזלים?

luabrankatz

14-04-10 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי overpower (הודעה 987026)

ואם יש תקציב אז גם אבץ, מגנזיום, ויטמין c , d , שמן דגים.

שמע, יש תקציב רק שהעניין שאני לא בטוח לגבי כל אילו... זה לא דופק את הכבד?
ולמה אני צריך אבץ מגנזיום ויטמין סי די?

גל ציון-פור

15-04-10 00:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דימון (הודעה 987123)

השארות עם קריאטין לא מזיקה מכיון שהוא מנפח את הגוף מנוזלים?

לקריאטין יש אפקט ספיחת נוזלים אך ורק לרקמת שריר. לא לרקמת שומן ולא לנוזל הבין תאי, כך
שרקמת השריר בולטת עוד יותר.
זה מה שאנחנו מחפשים בחיטוב, לא?
בלי קשר, קריאטין יתן כוח גם בתקופה קשה יותר כמו חיטוב, כך שתוכל להתאמן חזק ולשמור על מסת
השריר בצורה יעילה יותר.

BPM	15-04-10 00:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 987116)

יש ריכוז יחיסית גבוה של קריאטין בבשר אדום, כך שיש תחליף בתזונה אבל צריך לאכול כמויות גדולות של בשר כדי לקבל מנת קריאטין מאבקה...

luabrankatz

15-04-10 12:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי luabrankatz (הודעה 987155)

שמע, יש תקציב רק שהעניין שאני לא בטוח לגבי כל אילו... זה לא דופק את הכבד?
ולמה אני צריך אבץ מגנזיום ויטמין סי די?

?????

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:02.