ישראלבודי - חישוב פחמימות לאחר אימון בחיטוב..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חישוב פחמימות לאחר אימון בחיטוב.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=64481)

עוז20

13-04-10 17:46

חישוב פחמימות לאחר אימון בחיטוב..

אהלן חברה!
זה קריטי לחשב את הפחמימות(בננה\תמרים) לאחר אימון ?? תודה!

pala	13-04-10 18:17

לא, כי הרעיון הכללי הוא רק כמות מספקת שתמריץ את פעילות האינסולין בדם (כמות "מספקת" נע בין ה3 כפות סוכר ענבים, בננה-שתיים, או 5-6 תמרים)

!Demon!

14-04-10 15:32

תעבור על האשכול הזה:
http://www.israelbody.com/showthread...E%E5%FA&page=2

Scylla

14-04-10 15:59

שאלה אחרת - בחיטוב דל פחמימות שכולל העמסה, כמה מומלץ לצרוך?

!Demon!

14-04-10 16:03

בימים הרגילים בין 50-100 מומלץ יותר לכיוון של ה50
אם אתה על 100 אתה יכול לעשות העמסה כל 9-10 יום ככה
אם על 50 כל 6-7 יום
כמות הפחמימות בערך פי 10 לכל קילו גוף ושרוב הפחמימות יהיו גלוקוז

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:45.