לחלק תאימון היומי ..
 

מה דעתכם?לחלק תאימון היומי למשך היום בבוקר לעשות חלק צהורים עוד חלק ובלילה חלק אחרון?
או לעשות הכל בזמן אחד?

אחד. בהתחשב בכל הארוחות לפני אימון ואחרי יהיה בלגן שלם אם תפצל את האימון.

אממ אבל תחשוב על זה שיהיה לי הרבה יתר קשה לעשות הכל במכה.. במשך היום אני נח קצת בן אימון לאימון..

אהלן רותם,
אימון אנאירובי אתה מתחיל אותו ומסיים, אתה לא מחלק אותו לתשלומים + ריבית והצמדה פעם בבוקר פעם בצהריים פעם בערב ופעם בלילה.
שבת שלום.

עדיף כבר להקציב זמן לאימון נטו ולמנוחה נטו. זה לא הולך ככה כמו שאתה חושב. תיתן הכל באימון אחד וחזק, ואחר כך תנוח. לנוח בין האימונים ביום אחד זה לא נקרא מנוחה.

לך תלמד קצת את עקרונות האימון וצבור קצת ידע בסיסי...
כי עכשיו אתה ממש מדבר שטויות...

אוקי תודה רבה!!! חברה=] משבוע הבא בעזרת ה' נתחיל להיתאמן בצורה טובה ונכונה! ושאלה אחרונה? להיתאמן בבוקר או בערב? מה אתם אומרים?

ערב, אלא אם אתה מתאמן שעתיים אחרי ארוחת בוקר של הרבה חלבון ופחמימות.

בהנחה שאתה לא עושה את אותו אימון ארוך בפעם אחת... אני מניח שהסיבה העיקרית זה שהאימון ארוך ואתה רוצה לתת אימון אינטנסיבי לשתי החלקים שאותם אתה רוצה להפריד , אני מניח שהאימון המפוצל (אימון בוקר וערב) הוא די קשה כל אחד לכשעצמו...
לכן אני לא מציע לך לעשות את זה , זה יכול ליצור עומס על מערכת העצבים כל העסק הזה