קצת מאוכזב חיטוב לא כמו שציפיתי.
 

אני מתאמן שנה וחודשים בתקופה הזאת תמיד היה לי תפריט מסודר ששניתי אותו כל חודש בהתאם לעליה במסה וגם תוכנית אימונים הכל דרך מאמן מוסמך השתמשתי בנוסף באבקות גיינר וקריאטין התאמנתי 4-5 בשבוע עליתי יפה במישקל לפני חודש וקצת התחלתי כניסה לחיטוב והגעתי מ86 קג ל80 קג.המאמן האישי אמר לי בהתחלה שאני יגיע לחיטוב טוב במשקל של 75 קג.אני גם לוקח בנוסף hmb וקבוע מולטיויטמין ואומגה כאילו בקטע של האוכל אני מקפיד עד הדבר הקטן.הבעיה שאני רואה אותי קטן מוזר כאילו כל מה שעשיתי בתקופה הזאת כאילו לא עשיתי הרבה בנוסף שירדתי גם במשקלים.ואני עוד לא הגעתי לסוף החיטוב וקצת מבאס שלא התקדמתי הרבה ממה שציפיתי.

מרגיש כמוך אחי, ירדתי כבר 7 קילו בחודשיים חיטוב, אבל מבחינה ויזואלית אני לא רואה תוצאות משמחות, עדיין הג'ינסים לא עולים עליי :/

אין מה להשבר תמיד זה קורה ככה בפעם הראשונה, אתה מרגיש שהפכת לקטן ובנוסף לא ירדת
אחוז שומן 1.

זהו שזה לא נכון, אם אתה עושה תזונה נכון או שמי שבנה לך תפריט זה בחור שכבר שינה אנשים
אז פשוט תמתין שניה, סבלנות, זה יבוא בסוף.

אני לא רואה שינויים על עצמי עד שאני יורד בערך 10 קילו, ויש לי מסת שריר גבוהה, אתה
בדרך הנכונה.

מהניסיון המצומצם שלי, מישל צודק. לחבר'ה גדולים ויחסית גבוהים אתה צריך להוריד 10 קילו בערך בשביל חיטוב משמעותי. אגב זה תמיד נראה איטי ואתה אומר לעצמך "לעזאזל אני לא רואה שום הבדל" עד שפתאום יום אחד אתה קולט שינוי של 180 מעלות. אז אל תדאג

תודה על העידוד אני מקווה שבשלב הסופי אני יראה כמו שרציתי ואתם צודקים
אני ישלח תמונות בסוף .
חוץ מזה אני עושה את התוכנית בישראל בודי והם עושים באמת עבודים מצוינת ואני עושה בדיוק כמון שהם אומרים תזונה אימונים כבר שנה וחודשיים בערך
יכל להיות שאני צריך להיות סלבני או גנטיקה .

אני שמח שעזרנו קצת.
לישראלבודי יש הרבה קבלות אז אין לך מה לדאוג
אתה תקבל את רצונך, כנובן שהכול תלוי בך הם רק מראים לך את הדרך
אתה צריך ללכת בה ולא לזייף ביכלל.

בהתחלה יורדים הרבה כי זה תמיד ככה, יורדים הרבה נוזלים וגם השומן ה"התחלתי" הכי קל להורדה, לאט לאט יורדים בקצב של הירידה במשקל, ככה זה. לגבי משקלים - זה די ידוע שהמשקלים / ההתקדמות במשקלים נפגעים בחיטוב, אל תדאג. תמשיך להקפיד ולאכול והכל יהיה בסדר. רק לא לעשות חיטוב קיצוני מדי.

אני על מצב נטרלי בערך 3 שבועות והרדתי בערך 4 ק"ג .אני סומך עליהם.ובקשר למשקלים אתה צודק ירדתי מאד במשקלים לאומת מה שהייתי בתקופת מסה.זה עושה חשק לחזור למסה שוב לגדול.

אני דווקא כמעט ולא ירדתי במשקלי עבודה ובחלקם עליתי! אני מחלק את הפחמימות שלי נכון בחיטוב לפני האימון בעיקר והשאר זה כוח רצון פנימי ופרטנר טוב לאימון. כמובן שאחרי אימון אני הרבה יותר מותש מכשאני במאסה.