ישראלבודי - בטן נפוחה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בטן נפוחה (https://israelbody.com/showthread.php?t=64450)

גייקוב

12-04-10 12:42

בטן נפוחה

שלום חברים,
יש לי בעיה מציקה ואשמח אם למישהו יש רעיון איך פתור אותה..

עקרונית אין לי כל כך שומן בבטן. לא ריבועים אבל בטח לא שומן.
העניין הוא שאם אני לא זוכר להחזיק את הבטן אז כאילו היא נהפכת
לקצת בלון - ראה לי שזה האיברים הפנימיים, והם קצת יוצאים החוצה,
דבר שנותן מראה של כרס אפילו.

זה די מעצבן כי כשאני זוכר להחזיק אז באמת שזה נראה כמו בטן
די שטוחה.

למישהו יש רעיון איך מתמודדים?
חשבתי אולי לקנות אביזר שיזכיר לי להחזיק את הבטן.

אנדרוליזם

12-04-10 13:31

מה רע בכרס?

גייקוב

12-04-10 13:47

חברה שלי מציקה לי. חוצמזה אני חי עם הכרס טוב מאוד

-=ALX=-

12-04-10 14:08

תעבוד על הtransversus abdominus
זה השריר ש"מחזיק" את הבטן

B.BUILDER

12-04-10 14:16

ואיך בדיוק עובדים על דבר כזה?

Dark_Muse

12-04-10 16:45

צריך להוריד שומן, אבל אל תעשה את זה, תגיד לחברה שלך להוריד את התחת אם בא לה שתוריד את הבטן. אם היא מסכימה, אז צאו לרוץ ביחד :-p

-=ALX=-

12-04-10 21:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי b.builder (הודעה 986594)

ואיך בדיוק עובדים על דבר כזה?

פשוט מגגלים:)

בעברית השריר נקרא הרחב הבטני

התרגיל שאני מכיר זה להכניס את הבטן פנימה מבלי לכווץ את שרירי הבטן החיצוניים, שהתנועה תגיע מבפנים, קצת קשה להסביר

בכל אופן יש הרבה מידע באינטרנט לא בעיה להקליד "חיזוק רחב בטני" בגוגל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:25.