ישראלבודי - שאלה חשובה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה חשובה (https://israelbody.com/showthread.php?t=64436)

arthur93v

11-04-10 21:14

שאלה חשובה

אני התחלתי לפני 3 ימים כידוע לכם להתאמן
ז"א אני מתחיל
יש לי משקולות של 10-15 ק"ג
אני לא יודע כמה
חבר שלי אומר שזה לא טוב וצריך להתחיל עם 3 ק"ג לעבור ל 5 אז ל 7
וכך הלאה
אני חשוב ההפך

מי מבינינו צודק
אני לא רוצה לפגוע בעצמי

Philip_k

11-04-10 21:28

אף אחד, לשים את המשקולות בצד ולקחת מוט. לתחיל לעבוד כמו בן אדם בחדר כושר.

לשאלתך אפשר גם לפגוע בעצמך מהרמת עט נעל מהריצפה. תתחיל לעבוד בצורה מדורגת בהתאם ליכולת שלך. קל לך 10 קילו אז תתחיל מ-10. בכל מקרה תעשה לעצמך טובה תתחיל לעבודה בתוכנית מסודרת בחדר כושר.

arthur93v

11-04-10 21:46

אני החלטתי עם אמא שלי שאם היא רואה אותי מתאמן במשך חודש וחצי דושיםם רציני בבית אני היא תשלם לי על חדר כושר
אני שאלתי סה"כ מה טוב?

Philip_k

11-04-10 22:50

נראה שהבאתי לך תשובה +תשובה נוספת.

תתחיל לעבוד, למרות שאני לא רואה מה אפשר לעשות עם משקולות של של 15-10 קילו.

arthur93v

11-04-10 23:17

אני עדיין לא יוכל לעשות ss
זה יותר למתקדמים
אני שאלתי משהו
שאלתי אם עדיף להתחיל מ 3 קילו משקולות ולעות או 10 קילו זה 10 קילו זה בסדר לדעתי

זאת השאלה
אני לא צריך יותר

G-G	12-04-10 00:46

אם 10 קילו מתאים לך מבחינת משקל זה בסדר ...
תראה .. אם אתה מגיע לכשל (ממש ממש קשה עד בלתי אפשרי ) בסט השלישי אז זה בול בשבילך
אם אתה מגיע לכשל לפני זה אז תוריד משקל

לפגוע זה לא יפגע

arthur93v

12-04-10 21:38

סוף סוף ענו
לא אני מגיע לכשל בערך בשלישי כע או ברביעי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:00.