ישראלבודי - העמסת פחמימות לפני גיבוש...מומלץ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - העמסת פחמימות לפני גיבוש...מומלץ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=64431)

trhetrhe

11-04-10 19:42

העמסת פחמימות לפני גיבוש...מומלץ?

יש לי גיבוש צנחנים החודש. עכשיו, ידוע שהעמסת פחמימות טובה לפעילות של סבולת ממושכת. אתם ממליצים לעשות העמסת פחמימות כמה ימים לפני הגיבוש?

pala	11-04-10 19:58

יום לפני יספיק אפילו, מאגרי הגליקוגן מתרוקנים לרוב אחרי כמה ימים...

daniel maron

11-04-10 20:34

pala - יש לי שאלה שלא כל כך קשורה, איך דיאטת אטקינס מצליחה ברוב המקרים ללא העמסות בכלל ? זה פוגע בגוף באיזה שהי צורה? בעיקרון הי דומה לCC וכו'.. רק בלי העמסה

pala	11-04-10 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 986411)

pala - יש לי שאלה שלא כל כך קשורה, איך דיאטת אטקינס מצליחה ברוב המקרים ללא העמסות בכלל ? זה פוגע בגוף באיזה שהי צורה? בעיקרון הי דומה לcc וכו'.. רק בלי העמסה

גוגל קצר מראה שהוא על עיקרון דומה לזה של ad
את האנרגיה אתה מפיק משומן, לא מגליקוגן\פחמימות

גל ציון-פור

11-04-10 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trhetrhe (הודעה 986389)

אתה יודע לבצע העמסת פחמימות בצורה נכונה שבאמת תתן שיפור?
לא בטוח בכלל שאתה צריך את זה. הכל תלוי בעצימות המאמץ.
בברכה
גל ציון פור

גל ציון-פור

11-04-10 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 986411)

כבר מזמן הוכח שלאורך זמן, דיאטת אטקינס וכל שאר הדיאטות הקיצוניות נותנות את אותו אפקט כמו דיאטה מאוזנת היפוקלורית.
ממליץ בחום שלא להתקרב!
בברכה
גל ציון-פור

trhetrhe

12-04-10 00:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 986493)

אני כרגע 5 יח' חינוך גופני, בקרוב מקבל תעודת מדריך חדר כושר מגבעת וושינגטון...אז כן, אני יודע לבצע העמסת פחמימות......אבל השאלה אם אני צריך את זה בכלל? זה בכל זאת גיבוש של יומיים...

ruhl	12-04-10 00:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 986494)

נשמח אם תגבה את מה שאתה אומר עם מחקרים!
בברכה
רול.

Nitro Speed

12-04-10 03:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 986411)

דיאטת אטקינס זה שם כולל לדיאטות דלות פחממה,ובכל דיאטה עושים העמסות.

בובדילן94

12-04-10 14:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 986493)

מזתאמרת בצורה נכונה?
לאכול פחמימות, להמנע משומנים, והחבלונים שיגיעו מהפחמימות

גל ציון-פור

12-04-10 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ruhl (הודעה 986518)

נשמח אם תגבה את מה שאתה אומר עם מחקרים!
בברכה
רול.

אין בעיה, לא רוצה להעמיס עליכם...
קח מחקר לדוגמא מאחד המגזינים הנחשבים ביותר בעולם הרפואה והתזונה.
יש עוד רבים וטובים, פשוט תעשה חיפוש ב-PUBMED
http://www.google.co.il/url?sa=t&sou...ZULwb6PbyDTwXg

שים לב בעיקר להבדל בירידה במשקל בין הקבוצות ולאחוז הנשירה בדיאטה דלת פחמימות לעומת האחרות. דיאטה ים תיכונית מייצגת דיאטה היפוקלורית מאוזנת.
בברכה
גל ציון-פור

גל ציון-פור

13-04-10 00:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בובדילן94 (הודעה 986595)

מזתאמרת בצורה נכונה?
לאכול פחמימות, להמנע משומנים, והחבלונים שיגיעו מהפחמימות

מקווה שבקרוב יעלה מאמר על מניפולציות בפחמימות.
המאמר כולל גם העמסת פחמימות.
בברכה
גל ציון-פור

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:42.