|
Ss - אירובי בתכנית
שלום לפורום הדוחקים..
רציתי לדעת איך אוכל לשלב אירובי (משהו כמו פעמיים בשבוע של 30 דק' כל אימון אירובי) בתכנית ss בכדי לקבל התאוששות מקסימלית... תודה. |
אין בעיה
תדאג לאכול ולישון טוב עדיף פחות ריצות שיהיה פחות עומס על הרגליים בגלל הסקוואטים הכבדים אבל פעמיים בשבוע זה סביר |
תאכלס ריפ אומר שזה בסדר לעשות אירובי בשביל הבריאות וההרגשה העצמית, אבל ההתקדמות תיהיה איטית יותר בגלל ההתעוששות (סקוואטים כבדים).
עדיף ליצמד לתוכנית המקורית בלי שינויים. אם זה למטרה מסויימת אז זה משהו אחר. |
אין לזה יותר מדי מקום. תשלב לפי היכולת.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ