עזרה | naNO Vapor ותזונה
 

ממ אז ככה הזמנתי לי מחו"ל naNO Vapor
והשאלה שלי אם יש פה מישהו שהזמין ולא עשו לו עם זה בעיות במכס או שמישהו ראה שמוכרים את זה פה בארץ בחנויות?


ועוד בעיה אני לוקח גיינר באופן קבוע
לקחתי בהתחלה :
סיריוס מאסס
עכשיו אני לוקח
ISO PRO של אולטימיד
ואני לא רואה שינוים במשקל שלי בכלל
אני שוקל עכשיו 60 ק"ג
ואני לא עולה

התפריט שלי היומי הוא לא קבוע אבל הוא בדרך כלל ככה:
בוקר
טוסטים עם ירקות וחביתות ( 4 טוסטים בערך עם מרגרינה וירקות עם חביתה בפנים )
ושייק גיינר
+
קראטין 5 גרם
ארוחת 10:
או טוסטים עם טונה וכו' או פסטרמה
או אוכל מהקפיטריה שזה איזה 2 בגטים עם שניצל \ בורקסים

ארוחת 12 -2 :
ספגטי חצי סיר
וגם לפעמים מכין בשרים כמו המבורגר נקניקיות וכו' או מוסיף גם פתיתים
כשעה וחצי אחרכך אני לוקח
קראטין + סוכר ענבים
והולך למכון
שאני חוזר:
קופסת טונה אחת \ 2
גיינר

ארוחת ערב :
3 - 5 שניצלים גדולים
עוד כמה נישנושים של מה שיש במקרר שזה יכול להיות ממש הכל אבל לא גאנק פוד כמו בורגרנץ נגיד וכו'

וממש לפני שינה איזה 3 קערות גרנולה ולילה טוב חחח




עכשיו אני רוצה לדעת איפה הבעיה שלי יענו אני לא עולה קילו ואני אוכל כמו חמור :S
יש למישהו הצעות משהו?

דרך אגב הייתי בחנות של טבע הוא אמר לי שזה כניראה בגלל שאני לא אוכל שומנים
הוספתי לי לתפריט לתקופה של חודש ככה תחינה גולמית ושקדים תחונים
לא עזר אז הפסקתי למה זה מגעיל :S
מה הבעיה פה חחח?
:confused::confused::confused::confused:

תוסיף אוכל.
לדעתי עוד 15 פרוסות לחם בכללי תפרוס אותם לכל אורך היום,ליטר חלב ואתה מסודר.

שמע אחי זה דיי בעיה להגיד לי להוסיף עוד למה אני בחור קטן אין לי מקום לעוד ועוד אם הייתי יכול הייתי אוכל עוד סיר ספגטי אפילו :s
אבל אני ישתדל להוסיף
וליטר חלב חחח!? זה לא הכי טעים אבל אם אתה אומר שזה יעזור אני ישתה את זה כמו שוקו שקיות :d

החלב מהווה כמות קלוריות די טובה למשקה,ודי נוחה לשתייה,לא מכבידה על הבטן.
תישתה כל שעה כוס-שתיים ככה תפרוס את זה..(עצה שלי,לא חובה).

סבבה אחי אני מוסיף את זה גם :]
ומה עם הנאנו אתה יודע עליו משהו אם יעשו לי איתו בעיות?

אין לי מושג,לא התנסתי בהבאת נאנו ואפור לארץ.
בישראלבודי לא מוכרים אותו,למה נירא'לי שראיתי אותו בחנות פעם?!.