|
איך אני מגדיל ומנפח את האמה והזרוע??
אני רציתי לדעת איך לנפח את איזור האמה הזרוע ושורש כף היד...כי זה ממש דק אצלי לעומת שאר הגוף...
|
דדליפט, או בכלל להרים כבד
|
ציטוט:
|
אני חושב שהכי טוב זה לעשות כפיפת אמה שכוללת עמידה על הראש זה פשוט נותן פאמפ אדיר!!
|
דדליפט.
|
מוט w מאחורי הגב [כפיפות] אחד הטובים וגם דדליפט קלין ופרס כמובן
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כשתהיה לך מאסה תוכל לראות אם חסר משהו... כרגע fbw יספיק 5 סטים שריר גדול 2-3 סטים לשריר קטן...והמוווון אוכל |
זה לא רק דדליפט, זה כל תרגיל שמערב משקולות חופשיות.
|
תקפוץ על כדור בוסו
|
ציטוט:
|
הרבה אוננות
|
ציטוט:
|
http://albums.timg.co.il/userFolders...8529121315.jpg
2-3 פעמים ביום עם היד ב"תוכי" להחליף ידיים כל סט = תוך חודשיים הידיים בעובי של טנק |
תתנו לו באן הוא הביא רק תמונה אחת!
|
ציטוט:
ורק בשבילך ידידי קח פינוק: http://hosted.lsgmodels.com/fhgs/nn5/photos/001.jpg http://www.hosted.mplstudios.com/gal...0/1024/005.jpg http://hosted.lsgmodels.com/fhgs/nn3/photos/008.jpg http://www.babeunion.com/gallery/eri...-files-001.jpg http://www.babeunion.com/gallery/eri...-files-006.jpg http://www.babeunion.com/gallery/eri...-files-010.jpg http://promo.katesplayground.com/val...ay2007/011.jpg http://promo.katesplayground.com/val...ay2007/003.jpg http://promo.katesplayground.com/pinkness/005.jpg http://promo.katesplayground.com/pinkness/007.jpg http://promo.katesplayground.com/pinkness/012.jpg מקווה שזה יכפר על הטעות... Good night |
milf!!!!!!!!!!!
|
תודה אחי תבורך
|
אשרייך
|
חח מאנן קטן ;)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ