|
שחייה ...
חג שמח אנשים מקווה שנהנתם ונחתם בחג ... רציתי לשאול שאלה האם משחייה של כול יום (40דק) רצוף אני יכול להגיע לתוצאות של מסת שריר יפה ומחוטבת בנתיים בלי חדר כושר בכלל בגלל שאני בשיקום של היד אחרי שבר
|
לא ממש...
|
אפשר פירוט ? כי אני שוחה ממש טוב עם סיבולת גדולה אני מציל
|
אפשר להיות שרירים מריצה?
כנ"ל לגבי שחיה. אולי אם זו היתה שחיה מתפרצת אבל 40 דקות זאת פעילות אירובית ממושכת לכל דבר. |
גם אם תרצה לעבוד עם מתפרצות,עד שתראה שינוי כלשהו כבר תחלים לגמרי מהשבר,בשחיה לא רואים מי יודע מה עליה במסת שריר בטווח הקצר,ההתנגדות של המים לא מספקת גם במקצים תחרותיים.
|
שחייה זה ספורט אירובי מ-צ-ו-י-ן אבל בקטע האנאירובי עדיף להתאמן בחדר כושר זה ישפר לך את הביצועים גם בשחייה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ