עזרה|אני צריך מדריך לעשות ריבועים יפים !
 

היי ח'ברה אז ככה אני צריך מדריך לעשות ריבועים יפים בבטן וכמה שיותר מהר
משקל : 48
גיל : 14
גובה : 1.60-1.65 כי אני לא יודע ממש
אימונים עד עכשיו : כפיפות בטן , ריצות , הליכות , משקולות(אבל יפסקתי כי זה יכול לפגוע בגובה) , כדורגל , קפיצות .
ואני גם צריך רשימת אוכל בריאה תודה מראש על הכל .

וואו וואו וואו. אני חושב שכדאי שתיקרא קצת מאמרים כי לאור זה שאתה אומר שמשקולות יכולות לפגוע בגובה,ושאתה רוצה רק ריבועים אז עדיף שתיקרא מאמרים.
תקשיב יש את המאמר לעלייה במאסה,תיקרא אותו. תעיין קצת בפורום ותקרא ואז תתחיל לחשוב על קוביות.

כמה אמרת אתה שוקל?

אני? או הוא?

הוא..

כתוב לך 48 ואני זוכר שהייתי בן 10-12 היה לי ריבועים

עכשיו תגיד בקול "אני שוקל 48 ואני צריך לעלות במשקל לפני שאני חושב לחטב לריבועים"
עכשיו ברצינות,אין לך מה לעשות,תתחיל לעלות במסת שריר(גם בבטן במידה מעטה) אחרי אימונים וטונוס שריר שיגדל יש מצב שהם ייבלטו..זה הרוב גנטיקה.

כל יום מצה עם שוקולד ואתה מסודר.

פיתרון מהיר לעשות ריבועים יפים בבטן, קח טוש תצייר ריבועים עם סרגל.

ולפיתרון הלא מהיר, תתחיל לקרוא מאמרים בנושא פיתוח גוף.

--------------

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

אז ככה תקשיב: אתה מתחיל את האימון שלך ב25 כפיפות בטן הכי מהר שאתה יכול----> עוצר 5 שניות ועושה 50 כפיפות בטן הכי מהר שאתה יכול!!! ------> נח 5 שניות ועושה 100 כפיפות בטן הכי מהר שאתה יכול!!! ----> נח 5 שניות ועושה עוד 25 כפיפות בטן הכי מהר שאתה יכול!!! וכן הלאה וכן הלאה עד שאתה רואה קוביות יפות ומעוצבות! ע"מ לגרום לזירוז התהליך מומלץ לבצע את האימון במשך כל ימי השבוע! ואפילו פעמיים ביום! בוקר ולילה! --------> תוך שבוע ישלך אחלה של קוביות יותר טובות מהאלה בשש-בש.
ועוד משהו אל תיגע במשקולות בחיים שלך~~ אחרת אתה לא תגבהה או שזה יפעל הפוך ואתה תגבהה יותר מדי כמוני! ותהיה 1.82 ס"מ@!!

עכשיו כנס לאתר הראשי ותתחיל לקרוא, אחרת לא יהיו לך ריבועים יפים בבטן

חחחחחחחחחחחח

מגניב!!! אהבתי

hot...

תאכל חסה ותעשה 500 כפיפות בטן :):):):) סתם אחי צוחק
אתה בתת משקל מטורף תתחיל לטחון ולהרים כבד לפני שאתה חושב על ריבועים