תמונות
 

הינה כמה תמונות שלי,אני חדש פה וצריך ייעוץ מה לשפר.
גיל : 19
גובה :מטר 85
משקל : 78-80
תודה מראש :happy:
הצבע שונה בגלל שהתמונות צולמו בתקופות שונות
http://i40.tinypic.com/w9d4oy.jpg

http://i40.tinypic.com/2akqie.jpg

http://i40.tinypic.com/2pzgrxe.jpg

צריך לעבוד יותר חזק ...ואם אתה מחפש תוצאות
אז להתחיל לאכול ולהשקיע ברצינות

אתה עובד על מסה או חיטוב?

תתחיל לאכול,הייתי ממליץ לך לקרוא את המדריך השלם לעלייה במסה, אם עוד לא קראת.
איך,כיצד וכמה לאכול.

סה"כ, ניראה חטוב יחסית.

תרכיב לך תפריט תזונה מסודר, אם עוד לא עשית זאת.
פרסם את תוכנית האימונים שלך בתת פורום אימונים וקבל עצות/דעות לגבי תוכן התוכנית,נפח,עצימות,תדירות וכד'...


בהצלחה :)

נראה מעולה אחי חטוב ויש מאסה יפה תמשיך מאסה בראבק