ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   האם התכנית אימונים הזאת טובה?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=64101)

xxarthurxx 24-03-10 14:27
האם התכנית אימונים הזאת טובה??
 
יום א' אני עושה גב.יד קדמית,גב תחתון
יום ב' אני עושה חזה,יד אחורית,בטן
יום ד' אני עושה כתפיים ורגליים
יום ה' אני שוב עושה גב יד קדמית וגב תחתון

אני עושה שבוע אחד חזה ישר...שבוע אחר חזה עליון...שבוע אחרי זה חזה תחתון..וכל אחד 10 סטים...זה טוב??..כל שריר שאני עושה אני עושה 10 סטים..זה יגדיל וגם יחזק את השריר??

Nitro Speed 24-03-10 15:17
גרוע.

xxarthurxx 26-03-10 12:46
למה גרוע???מה לא טוב בזה??


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:00.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ