ישראלבודי - בעיה עם התפריט תעזרו בבקשה

יש לי תפריט קבוע שאני משתמש בא.הבעיה שבמשך חודש עכשיו אני לא יוכל לעבוד איתו מכיון שאני יגור אצל חברים ולפעמים בבית מלון.אני עכשיו בתקופת חיטוב.ולא תמיד יהיה לי אפשרות לאכל מסודר .אבל יש על את האבקת חלבון שלי.ורציתי לדעת אם היא יכולה להיות לתחליף אצלי למספר ארוחות כמו טונה ביצים אז לקחת את השיק במקום ומבחינת אורז פסטה אני יסתדר סתומרת לשלב למשל אורז ושייק ביחד.