שאלה לגבי מעבר מחיטוב ל מאסה
 

שלומות
הבנתי שאחרי חיטוב צריך להיכנס למאזן קלורי נטרלי תקופה,ולאחר מכן מאסה.
השאלה שלי כזאת:אחרי שבמשך כמה חודשיים טובים קרעתי תתחת עם החיטוב,חוסר תזונה,עייפות מתמדת-מה הטעם להחזיר את כל השומן חזרה לגוף? מה הרציונאל ?
תודה

אתה לא חייב, תמיד אתה יכול להשאר שחיף רזה.

אז אם ככה למה לעשות חיטוב מלכתחילה אם אתה יודע שאתה מחזיר הכל בחזרה אחר כך

כי אתה עולה בהרבה יותר שריר מאשר משומן בתקופת המאסה, אתה לא סתם משמין.

זה כבר יותר הגיוני.
אז פשוט בונים שרירים על החיטוב ?

מאסה-עולים בשומן אבל גם בכמות גודולה יותר של שריר.
חיטוב-מורידים את השומן (וגם חלק קטן מהשריר) שהעלת במאסה כדי להראות את השריר שצברת (זאת אמורת שבסוף חיטוב הבא אתה אמור ליהיות על אותו אחוז בערך שומן כמו עכשיו אבל אם יותר שריר).

ולא עדיף כבר לעשות מאסה ממושכת של כמה עשרות קילויים ואחר כך חיטוב במקום לעשות מאסה חיטוב מאסה חיטוב?

אתה צודק רק הסברתי לו איך זה עובד.

עוד שאלה:באיזה שלב בחיטוב עוברים למאסה שריר,כל אחד לפי הבחירה שלו או מאחוז שומן מסוים.שאלה אחרונה:בן אדם שמן שמתחיל חיטוב,לא יהיה בסוף התהליך מחוטב עם שרירים אלא פשוט רזה.מה הוא אמור לעשות מאסה כשהוא שמן ואז חיטוב,או חיטוב ואז מאסה

1. לפי בחירה שלך
2. לא
3. מרבית האנשים לא עושים מאסה כשהם בכבר נמצאים במאסה(משקל) גבוהה.