|
התחלת חיטוב
כדי להתחיל חיטוב לעשות שבועיים נייטרלי ואז מאזן שלילי של 500 קלוריות פחות מהנייטרלי?
או ישר מאזן שלילי? כמה זמן אמור לקחת ירידה של 5% שומן בערך? (15% ל-10%) |
.......?
|
ציטוט:
אח"כ הפחת 15% מסך הקלוריות. הקפד לצרוך לפחות 2 ג' חלבון לכל ק"ג משקל גוף, מספיק שומנים מהסוג ה"טוב" (ממליץ מאוד על אומגה 3) ותמשיך להתאמן חזק. בברכה גל ציון-פור |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ