שומן עיקש
 

שהייתי קטן הייתי שמן כרגע אני על 10~11 אחוז שומן אבל מתחת לטבור נשאר גוש שומן קטן וגם במותניים אפילו רואים את שרירי הבטן אבל הגוש שומן הזה מציק לי בעין
השאלה שלי היא כזאת אם אני ירד עוד באחוז השומן האם זה יעלם והאם לתמיד?

בהנחה שהא.ש שלך באמת 11%, אז כאן יש מה לחטב אם אתה לא מרוצה, תלוי כמובן אם יש בכלל שריר לחיטוב..

שומן עיקש
 

בכדי להוריד את השומן העיקש הנמצא שם הייתי מציע לך לעשות 3פעמיים בשבוע אירובי לאחר אינטרוול קטן/אימון משקולות. בלי לחרטט אותך בכול מיני ביטויים ומילים קשות תדמיין שהעצימות הגבוהה של האינטרוול/משקולות משחררת תאי שומן שלכודים שם ולאחר מכן 35 דקות אירובי על דופק 140-150 שזה ריצה איטית-בינונית תשרוף את התאים שישתחררו הייתי ממליץ לך לעשות את זה 3 שעות לאחר הארוחה האחרונה או בבוקר נ.ב אם תיקח תוספים זה ישרף יותר מהר.

אתה לא 11%

בין עם אתה 11% או לא תעשה חיטוב cc והעמסה כל 5 ימים עם מינימום פחמימה ואירובי כל יום ותאמין לי שתוך 3 שבועות אתה מסודר