כמה אחוז שומן אני? (בהערכה כמובן)
 

יש לציין שאני שוקל בסביבות ה63 ואני גובה של 174 אולי אפילו טיפה יותר...אז מאיפה הכרס הזאת בדיוק? :):):):)
וכמה אחוז אני בערך?
תודה לעוזרים! :)

http://img36.imageshack.us/img36/396/1118032010082.jpg

http://img40.imageshack.us/img40/105/2118032010084.jpg

זה נראה כאילו אתה מכניס את הבטן. תעלה תמונות כשאתה רפוי

:):):):) אני לא מכניס אותה...פעם שהייתי שמן הייתי מכניס כול הזמן את הבטן אז נהיה לי מין כפל כזה...אני רק עושה שריר בבטן, לא מכניס אותה...

10%~
אם הייתה מסה זה היה 7%.

רציני 10?!!? וואו הייתי בטוח אני על איזה 14-15 אחוז שומן!!!
אני נטול מסה לגמרי? ועוד שאלה- אם אני אעלה במסה כמו שצריך הכפל הזה יעלם ויראו את שרירי הבטן?

אתה בערך 10-11
אתה חייב מסה

:):):):) אין מסה בשיט? כי זה מצחיק שיש לי אחוז שומן כזה נמוך ויש לי את הבטן הזאת...לא ככה?

תדפוק מסה ארוכה ואיכותית הכול יסתדר...

גם חושב שאני בסביבות ה10 אחוז שומן?

תן מסה חזקה וארוכה והגוף יקבל פרופורציות וייראה הרבה יותר טוב

סבבה...אבל כולם פה חושבים שאני בסביבות ה10 אחוז שומן?

אתה חולים? הבנאדם נראה כמו מקל, אני אוכל את עצמי אם הוא לא פחות מ9%

11%

.

:):):):) ולא הגזמת אחי!! 9 אחוז?!!? איך יכול להיות?! תראה בעצמך שעדיין יש לי כרס בבטן!!!

אנורקס.:mad:

זה לא כרס ככה זה הגנטיקה שלך, מין בליטה כזו באזור הבטן.
יכול להיות אם תעשה מסה הכוללת תוכנית אימונים סדירה ותזונה נכונה- יכול להיות שהבליטה בבטן תתאזן אבל שוב לא בטוח. חוץ מזה יש לך אחוז שומן נמוך אבל זה לא נחשב כי אתה רזה ללא מסת שריר בגרוש.

כרס?
אין לך מושג.

תתחיל לאכול והוסיף פלטות לסקוואט.

איך הסקוואט קשור לזה אחי?

8-10 אחי לכל היותר,תעשה מאסה אחי אל תפחד משמינים קצת אבל מחטבים שרוצים =]

אוקיי אחי תודה...עכשיו לזה שדיבר על הסקוואטים- איך זה קשור בדיוק? חחח