ישראלבודי - איך קוראים לתוכנית אימונים הזאת?

---a---

גב - מתח (3xמקסימום), מוט במכשיר עורף (3x12), דחיפה במכשיר (4x12)

כתפיים - משקולות בעמיד מלפנים (4x12), משקולות בעמידה לצדדים (4x12), הרמת מוט לחזה (4x12)

בטן- כפיפות בטן (3xמקסימום), (הרמת רגליים בשכיבה)

יד אחרוית - ירידה לרצפה עם כסא (4x12)

---b---

חזה - שכיבות סמיכה (3xמקסימום), פרפר במכונה (4x12)

יד קדמית - משקולות בעמידה (4x12) מוט בעמידה (4x12)

רגליים - רגליים במכשיר (4x12)

בטן- כפיפות בטן (3xמקסימום), (הרמת רגליים בשכיבה)

אמות- הרמת מוט מאחורי היד (4x12)

איך קוראים לתוכנית הזאת בשפה המקצועית..והיא טובה? (מתאמן בבית)