ישראלבודי - מה אתם אומרים על התוכנית הזאת לבטן?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - מה אתם אומרים על התוכנית הזאת לבטן? (https://israelbody.com/showthread.php?t=63882)

stav551

13-03-10 19:18

מה אתם אומרים על התוכנית הזאת לבטן?

עדיף את זה או להישאר עם ה3 סטים 20 חזרות?

youtube.com/watch?v=ePS3j2J4ANo

yotamy6

13-03-10 19:21

בתכלס מה שעובד על השרירים שלך זה ככול שיש יותר גירוי לשריר ככה הוא גדל יותר...

terminater135

13-03-10 20:20

אני אומר שאתה בכלל לא צריך תוכנית לבטן.

Nitro Speed

13-03-10 21:04

התוכנית הטובה ביותר לבטן זה 5 חזרות של סקוואט במשקל גבוה.

stav551

13-03-10 21:10

אני מתאמן בבית..

terminater135

13-03-10 21:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitro Speed (הודעה 980191)

התוכנית הטובה ביותר לבטן זה 5 חזרות של סקוואט במשקל גבוה.

וגם דדליפט :).

Nitro Speed

13-03-10 21:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 980195)

וגם דדליפט :).

דדליפט הורס את הגב

:sbb4:

yotamy6

13-03-10 22:50

למי שלא עושה אותו טוב הוא הורס ת'גב....

StfuNow

14-03-10 00:23

אוננות זה הדבר שמפתח הכי הרבה שרירים בבטן.

tal_s

14-03-10 00:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yotamy6 (הודעה 980164)

בתכלס מה שעובד על השרירים שלך זה ככול שיש יותר גירוי לשריר ככה הוא גדל יותר...

למה אתה אומר דברים שאין לך מושג על מה אתה מדבר? אתה לא יוצא מזה חכם..
תכנית אימון אופטימלית זו תכנית שתתן כמה שיותר נפח ועצימות שאינדיבידואל מסוים מסוגל להתאושש ממנה לאורך זמן ואינה תגרום אוברטרינינג..
תכנית כזאת תגרור את ההתחזקות המהירה ביותר..
מכיוון שאין אפשרות להתאים לכל אדם תכנית שונה צריך למצוא איזשהו סטנדרט, למתאמן המתחיל ss תהיה הטובה ביותר ל95% מהאוכלוסיה בקירוב.

terminater135

14-03-10 12:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי stfunow (הודעה 980272)

אוננות זה הדבר שמפתח הכי הרבה שרירים בבטן.

אחי זה יותר טוב מסקוואט.

stav551

14-03-10 17:07

10 תגובות מתוכם אולי רק 2 לעיניין..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:55.