ישראלבודי - למה הכוונה לבלבל את השריר?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - למה הכוונה לבלבל את השריר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=63875)

itaymadddd

13-03-10 15:16

למה הכוונה לבלבל את השריר?

שאני במכון מתאמן אז שאומרים תבלבל את השריר הכוונה לעשות כל אימון תרגיל ומספר סטים אחרים?

או שלהקפיד חודש שלם על אותו סוג וסט של תרגיל מסוים ואז אחרי חודש להחליף??

או שזה לא משנה

hypertrophy

13-03-10 15:27

הכוונה היא כזאת-היא מטומטמת אבל זאת הכוונה
הבילבול שהשריר שלך צריך הוא בילבול מבחינת משקלי עבודה
הכוונב שבכל אימון תרים יותר ממה שהרמת באימון הקודם
אם כל אימון תעשה תרגיל אאחר מהר מאוד תמצא את עצמך דורך במקום ומבזבז זמן....
הבילבול שהגוף שלך צריך כרגע הוא העלת משקלים עיקבית

pala	13-03-10 15:39

אל תתן לו לישון

itaymadddd

13-03-10 15:39

אז אם אני עושה לפי מה שאמרת אימון עם תרגילים מסודרים ומנסה להרים יותר משקלים
ולא מחליף תרגילים כל אימון

אבל מחליף רק טכניקה כמו פרמידות עולות יורדות ספור סט דרוף לדוגמא
אז זה אפשרי?

hypertrophy

13-03-10 15:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaymadddd (הודעה 980070)

אפשרי גם לקפוץ על חבל....זה לאו דווקא יתן לך מאסה/כוח אבל זה אפשרי....
כדי לגדול ולהתחזק פשוט תעבוד בטכניקה הכי טובה שקיימת...תתחיל הכי כבד שאתה יכול-ואז תנסה להוסיף
בלי פירמידות דרופ סטים סופר סטים חרטאסטים....כל זה יש לו את המקום שלו אבל כרגע לא בישבילך...

itaymadddd

13-03-10 15:50

לפי מה אתה מסיק שזה לא בשבילי??
אולי אני כן צריך

hypertrophy

13-03-10 15:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaymadddd (הודעה 980082)

לפי מה אתה מסיק שזה לא בשבילי??
אולי אני כן צריך

תן נתונים עלייך...
ומשקלי עבודה

itaymadddd

13-03-10 15:56

גובה 1.75
גיל 26
מתאמן שנה וחצי
היקף יד 39
משקל גוף 83 ק"ג
משקלי עבודה
רגלים סביבות 200 ק"ג
חזה מוט בסביבות 70 ק"ג
יד קדמית משקולת יד סביבות 18 ק"ג
עוד משהו??

Fatboy

13-03-10 16:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaymadddd (הודעה 980088)

זה לא בשבילך

hypertrophy

13-03-10 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaymadddd (הודעה 980088)

כמו שילד שמן אמר...זה ממש ממש לא בישבילך...ותתחיל לעשות סקוואט

Alex_b

13-03-10 16:50

הקטע פה הוא לא לעבוד שבלוני, כל פעם לגוון.

terminater135

13-03-10 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alex_b (הודעה 980120)

הקטע פה הוא לא לעבוד שבלוני, כל פעם לגוון.

אבל מה זה יעזור אם תגוון?

yotamy6

13-03-10 17:02

חחחחח זה לא לבלבל תשריר- זה לבלבל תמוח p:

Alex_b

13-03-10 18:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 980124)

אבל מה זה יעזור אם תגוון?

ככה השריר לא יתרגל למשהו קבוע, עצם הגיוון נוצר "גירוי" לשריר.

terminater135

13-03-10 18:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alex_b (הודעה 980138)

ככה השריר לא יתרגל למשהו קבוע, עצם הגיוון נוצר "גירוי" לשריר.

הגירוי לשריר נוצר על ידי כך שמעלים משקלי עבודה, השריר מתרגל למשקל, לא לתרגיל.

Tapit

13-03-10 19:59

תוריד בקבוק ערק, תאמין לי השריר לא יבין מאיפה זה בא לו.

shay_323

13-03-10 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tapit (הודעה 980173)

תוריד בקבוק ערק, תאמין לי השריר לא יבין מאיפה זה בא לו.

:wiggle::wiggle:

terminater135

13-03-10 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tapit (הודעה 980173)

תוריד בקבוק ערק, תאמין לי השריר לא יבין מאיפה זה בא לו.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

hypertrophy

13-03-10 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 980173)

תוריד בקבוק ערק, תאמין לי השריר לא יבין מאיפה זה בא לו.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
המשפט הכי חזק בחודשים האחרונים בפורום

Dark_Muse

13-03-10 22:23

ערק זה אחד הדברים הדוחים שטעמתי בחיי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:18.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד